4 Tips Untuk Tingkatkan Gairah Seksual Anda

Rasanya tidak berlebihan jika ada yang menyebutkan bahwa keharmonisan rumah tangga dipengaruhi oleh kehidupan seksual.

Kehidupan seksual yang baik akan membuat keharmonisan rumah tangga terjaga dengan baik, begitu pula sebaliknya. Seperti halnya kesehatan tubuh yang juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, gairah seksual juga dipengaruhi oleh berbagai faktor penting seperti makanan, aktivitas fisik, dan lingkungan.

Nah, agar gairah seksual Anda kembali meningkat untuk memuaskan pasangan, berikut 4 tips yang wajib Anda coba.

    Olahraga Bersama Pasangan
    Ingin seks Anda lebih hebat malam ini? Lakukan olahraga! Olahraga bisa melepaskan zat kimia yang disebut dengan dopamin, hormon yang dapat memberikan sensasi nyaman. Dengan berolahraga kadar testosteron tubuh juga akan meningkat. Tingkat libido dan kemampuan ereksi adalah dua hal sangat bergantung pada testosteron dalam tubuh Anda.
    Olahraga juga membantu melancarkan sirkulasi darah serta menjaga kebugaran tubuh. Dengan tubuh yang bugar maka kehidupan seksual Anda akan lebih bergairah dan menyenangkan.
    Diet Sehat
    Anda mungkin tidak berpikir bahwa apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda. Meskipun beberapa makanan tampak menggiurkan dan menggugah selera, mengkonsumsi makanan yang sehat sangat dianjurkan untuk memperbaiki kehidupan seksual Anda.

    Buah-buahan dan sayuran adalah yang utama. Apel, pisang, ceri, kelapa, kurma, anggur, mangga, pepaya, persik, pir, plum, delima, raspberry dan strawberry adalah buah-buahan yang dikenal sebagai pembangkit gairah seksual di dunia.
    Melahap sayuran lezat juga merupakan pilihan yang sangat baik. Asparagus, wortel, seledri, jagung, ketimun, wortel, dan terung merupakan peningkat libido yang baik. Bonusnya, tubuh Anda pun akan lebih bugar dengan mengonsumsi makanan sehat ini.
    Rajin Membaca
    Carilah referensi untuk menambah pengetahuan Anda seputar seks baik dari buku, internet, koran, ataupun majalah. Semakin banyak pengetahuan yang Anda dapatkan semakin kuat pula pemahaman Anda tentang seks. Ajak pasangan Anda untuk mengupas semua permasalahan seks yang Anda hadapi berbekal referensi yang Anda dapatkan.
    Komunikasi itu Penting!
    Seringkali masalah seksual suami istri timbul karena hambatan komunikasi. Suami yang pemalu atau istri yang tertutup dan sebagainya. Membicarakan dengan pasangan Anda apa yang Anda suka dan apa yang kurang disuka dapat membawa kehidupan seks Anda menjadi lebih menyenangkan. Intinya, sampaikan saja apa yang menjadi kendala Anda kepada pasangan dengan baik dan jelas. Problem solved!

Anda juga bisa mengajak pasangan Anda untuk pergi berlibur ke satu tempat eksotis yang tidak pernah Anda kunjungi. Cara ini bisa meningkatkan kembali keharmonisan rumah tangga dan kehidupan seksual Anda. (dan)

BACA JUGA : Hasrat Wanita Menurun, Inilah 4 Penyebabnya!

Continue reading ...

9 Sex Positions that Double as Exercise

Satu hal penting untuk mempererat keharmonisan rumah tangga adalah bereksperimen di tempat tidur! Semua pasangan pasti akan melakukan ini untuk mencegah kebosanan dalam bercinta.


Nah, tahukah Anda bahwa posisi tertentu dalam bercinta dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori tubuh Anda? Berikut ini 9 posisi bercinta yang siap membakar kalori Anda.

    Missionary

    Stacy Berman, pelatih kebugaran serta pemilik Stacy’s Boot Camp mengatakan, “Semuanya tergantung pada antusiasme Anda. Jika Anda melakukannya dengan semangat dan benar, missionary style amatlah baik melatih kekuatan otot perut, punggung dan pinggul atau core muscles,”

    Core muscles ini lazim juga disebut sebagai batang tubuh. “Saat pasangan Anda melakukan gerakan menekan balaslah dengan gerakan menekan juga. Aksi ini efektif melatih batang tubuh dan kalori pun mulai terbakar. Lakukanlah gerakan buttock squeezes atau mengerutkan bokong Anda yang akan memberikan gerakan meremas penis pasangan saat penetrasi ke dalam vagina.” tambahnya.
    Doggy Style
    Posisi ini juga efektif melatih batang tubuh karena Anda harus terus menjaga kestabilan posisi di empat sudut. Demikian ungkap Stacy Berman, yang juga menjelaskan bahwa posisi ini bisa melatih keseluruhan otot paha. Dengan sedikit modifikasi, Anda juga bisa menguatkan otot lengan.

    “Ketimbang meletakkan tangan di atas tempat tidur, sebaiknya taruh di dinding depan Anda, untuk menopang tubuh bagian atas. Teknik ini akan melatih otot lengan dan tubuh bagian atas,” tambah Berman.
    Cowgirl

    “Gaya ini menuntut si wanita seolah-olah sedang berolahraga berkuda. Anda akan memperkuat otot perut bagian bawah dan pelvic. Sebagai tambahan supaya latihan lebih intens, Anda bisa melakukan posisi jongkok untuk melatih bokong, kaki dan pinggul,” ujar Yvonne K. Fulbright, penulis buku Touch Me There!

    Menggabungkan variasi dengan gerakan duduk dan jongkok akan menguras tenaga Anda lebih banyak. Dengan begitu, keringat lebih terkuras dan kalori yang terbakar bertambah banyak. Plus lakukan sambil menatap mata pasangan. Percayalah, ini akan mendongkrak stamina Anda!

Continue reading ...

Gairah Seksual Wanita Memuncak di Hari Sabtu!

Anda pria yang ingin memanjakan pasangan di tempat tidur? Sebaiknya Anda perhatikan hasil penelitian berikut ini. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa gairah seksual wanita mencapai puncaknya pada hari Sabtu pukul 23.00!

 

Hasil penelitian ini didapat setelah Women’s Health meneliti 1.000 perempuan di Inggris Raya. Penemuan ini menghasilkan data statistik skala nasional dalam rangka mencari fakta di balik libido perempuan.

Lebih dari tiga perempat perempuan mengaku puas dengan aktivitas seksnya, sekali pun mood saat bercinta masih menjadi kendala. Kesibukan yang tinggi dan minimnya waktu senggang bersama pasangan menjadi faktor yang mempengaruhi mood saat bercinta.

Di akhir pekan, saat sebagian besar perempuan terbebas dari beban kerja, mood bercinta pun kian meningkat dan memuncak hingga penghujung malam. Di saat inilah wanita benar-benar merasakan tingkat kepuasan seks yang diharapkan. Hal ini juga tidak terlepas dari peran pria saat memberikan rangsangan bagi sang wanita.

Women’s Health juga merilis hasil penelitian yang mengungkap fakta seks lainnya di Inggris Raya. Menurut penelitian ini, sebanyak 82 persen perempuan Skotlandia dan South West mengaku merasakan kepuasan seksual. Sedangkan hanya 30 persen wanita Irlandia yang mampu mencapai kepuasan seksual.

Riset ini sekaligus membuktikan bahwa kepuasan bercinta tidak berhubungan langsung dengan frekuensi hubungan seks. Namun lebih kepada penentuan waktu dan mood yang tepat sehingga hubungan seks menjadi lebih bergairah dan memuaskan bagi kedua pasangan.

Nah, kini Anda sudah tahu kapan waktu terbaik untuk memuaskan pasangan Anda. Have a nice weekend! (dan)

BACA JUGA : 9 Sex Positions that Double as Exercise

Continue reading ...

8 Cara Bertahan Lebih Lama di Ranjang

Para pria rata-rata bertahan hanya 5 sampai 10 menit saat berhubungan seks. Dari survei yang dilansir Men’s Health, sebanyak 71 persen pria ingin memiliki ketahanan seksual yang lebih baik. Ingin tahu caranya?

Berikut ini, strategi yang bisa Anda terapkan agar bertahan lebih lama di ranjang.

    Masturbasi
    Masturbasi dengan membayangkan orgasme seorang wanita dalam pikiran Anda. Luangkan waktu Anda. Lakukan hingga 15 menit. Bawalah diri Anda ke titik awal, lalu mulai lagi. Tapi jangan biarkan diri Anda ejakulasi sampai waktu habis.
    Menekan
    Jika Anda terlampau hot saat berhubungan seks. Maka Anda bisa berhenti sejenak, lalu menekan tepat di bawah kepala penis Anda. Fokuskan tekanan pada uretra yang terletak di sepanjang bagian bawah penis. Hal ini mendorong darah keluar dari penis dan sejenak merepresi respon ejakulasi.
    Menjaga ejakulasi
    Proses respon seksual memiliki empat tahapan. Yaitu, gairah, dataran tinggi, orgasme, dan resolusi. Dengan mengenali spektrum perasaan pada seluruh tahapan, cobalah menilai gairah seksual Anda pada skala 1 sampai 10. Dan pertahankan gairah seksulah Anda di angka 7 saat berhubungan seks dengan pasangan.
    Sexercise
    Kegel merupakan latihan yang membantu mengencangkan otot-otot di sekitar penis Anda, yang mana keseluruhan otot tersebut bertanggung jawab dalam mengontrol ejakulasi. Lakukan kegel secara bertahap. Latihan ini seperti sedang menahan buang air kecil, tapi dilakukan secara berulang. Seperti tahan sekuat tenaga air urin yang sudah di ujung penis Anda, kemudian lepaskan. Seperti itu selama 10 hitungan. Latihan ini bisa Anda lakukan dimana saja, dan bisa membantu Anda dalam mengendalikan diri agar tidak ejakulasi dini.
    Tekan
    Berhubungan intim tidak melulu dikaitkan dengan penetrasi. Menekan ujung penis Anda ke kepala klitoris pasangan, juga bisa menjadi salah satu cara Anda mengendalikan diri.

    Berlama-lama bereksplorasi di area pintu masuk vagina, bisa Anda terapkan. Ujung saraf yang paling sensitif dari tubuh wanita ada di area tersebut. Jadi, bila Anda hendak melakukan penetrasi, fokuslah dahulu pada skala kecil. Gerakan penis menembus 2 sampai 3 inci pertama dari pintu vagina bisa membantu Anda lebih sabar di ranjang.
    Mencoba ronde kedua
    Kebanyakan pria bertahan lebih lama lagi untuk kedua kalinya. Dan semakin Anda berlatih, maka performa Anda akan semakin bertahan lebih lama di ranjang.
    Biarkan pasangan ambil kendali
    Ketika pasangan berada di atas, maka penis Anda kurang dirangsang. Anda bisa meminta pasangan untuk perlahan-lahan memegang ‘kendali’, lalu semakin lama semakin cepat gerakannya.

    Posisi ini sangat berbahaya bagi pria. Tapi jika Anda mampu bertahan lebih lama, maka daya tahan Anda di ranjang pun tidak perlu diragukan lagi.
    Berhenti berpikir tentang orgasme Anda sendiri
    Otak, merupakan area yang bertanggung jawab untuk memicu orgasme. Jika perhatian yang Anda berikan lebih besar, maka semakin besar kemungkinan orgasme segera didapatkan.

Daripada sibuk memikirkan klimaks yang Anda akan raih. Lebih baik Anda fokus ketika berhubungan intim. Saat penis Anda berada di antara kedua paha halus milik pasangan. Hal ini akan menyebar kesenangan di seluruh tubuh Anda. Dengan sendirinya, tubuh pun mendekati klimaks lebih dekat. (aai)

BACA JUGA : Gairah Seksual Wanita Memuncak di Hari Sabtu!

Continue reading ...

Morning Sex Ternyata lebih Menyehatkan!

Kadang-kadang setelah hari yang panjang dan berat, Anda pasti akan berakhir dengan mood yang berantakan. Ketika Anda merasa lelah, Anda hanya ingin menikmati waktu tidur tambahan dan menikmati waktu tenang ketika anak-anak Anda tertidur. Jadi, Anda pasti akan melewati “alone time” bersama pasangan Anda, dan bahkan sudah tak terpikirkan lagi untuk melakukannya.

Tetapi, Anda bisa mencoba menebus “kesenangan malam hari” Anda di pagi hari. Why not?

Menurut penelitian, pasangan yang melakukan hubungan intim di pagi hari mampu meningkatkan suasana hati di siang hari. Tak hanya itu, hal ini juga mampu meningkatkan kesehatan kulit, rambut dan kuku. Estrogen kimia yang dilepaskan selama “sexy time” bisa membuat rambut Anda lebih bersinar, kuku Anda lebih kuat dan meningkatkan warna kulit Anda.

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berhubungan intim. Para ahli mengatakan, tingkat testosteron pria mengalami lonjakan sepanjang malam saat tertidur, sehingga pagi hari sebenarnya para pria lebih cenderung berada dalam mood untuk bercinta.

Bercinta di pagi hari juga membuat tubuh Anda lebih sehat dan lebih bahagia, serta mampu membakar rata-rata 300 kalori per jam dan meningkatkan tingkat denyut jantung dan sirkulasi darah sambil menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Queen’s University di Belfast mengatakan bahwa melakukan hubungan seks tiga kali seminggu bisa mengurangi setengah risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Berhubungan seks pagi hari bahkan bisa menurunkan kemungkinan terkena flu. Bila Anda melakukan hubungan seks, tubuh Anda melepaskan lebih banyak IgA, antibodi penting yang digunakan dalam sistem kekebalan tubuh. Para ahli mengatakan, selama Anda sedang berhubungan seks hingga dua kali seminggu, faktor ini bisa bermanfaat.

5 tip penting yang wajib Anda coba jika ingin bercinta di pagi hari:

    Bangun tidur dan bau mulut adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Jika Anda tidak ingin pasangan kehilangan ‘mood’ bercinta, jangan lupa untuk menggosok gigi dulu sebelum bercinta.
    Bangunkan pasangan Anda dengan kalimat-kalimat seksi yang dapat merangsang libidonya. Saat pasangan Anda terbangun dan terangsang, kini saatnya Anda menyelinapkan jari jemari Anda ke dalam pakaiannya.
    Lakukan seks di tempat lain yang lebih menantang dan jangan terpaku di tempat tidur. Ruang tamu, meja dapur, atau kamar mandi bisa menjadi tempat yang eksotis untuk menikmati seks yang hebat di pagi hari.
    Seks di pagi hari menawarkan Anda menu ‘apa adanya’ tanpa sempat berdandan. Inilah yang membuat aktivitas seks Anda lebih bergairah dan lebih ‘panas’, karena melihat pasangan ‘berantakan’ dan lebih ekspresif.
    Mainkan musik yang mendukung suasana bercinta. Jika perlu, tambahkan sedikit aroma terapi untuk meningkatkan aktivitas otak dalam menerima rangsangan seksual.

Well, Have a nice morning sex.

BACA JUGA : 8 Cara Bertahan Lebih Lama di Ranjang

Continue reading ...

4 Alasan Mengapa Anda perlu Berhubungan Seks

Membicarakan seks seakan tak ada habisnya. Meski pun masih dianggap tabu, namun perbincangan tentang seks masih menjadi topik yang menarik untuk disimak.

Aktivitas seks dengan pasangan bukan hanya bentuk luapan nafsu belaka. Lebih dari itu, berhubungan seks secara teratur dapat membuat hidup lebih sehat dan bahagia.

Berikut 4 alasan Mengapa Anda berhubungan seks

    Seks mencegah flu
    Penelitian yang dilakukan di Wilkes University di Wilkes Barre, Pennsylvania menemukan bahwa pasangan yang rajin melakukan hubungan seks satu hingga dua kali seminggu memiliki kadar imunoglobin A atau IgA. Antibodi ini bertugas melindungi tubuh dari infeksi dan cuaca dingin penyebab flu.
    Seks membantu turunkan berat badan
    Anda sedang berdiet? Sebaiknya tingkatkan aktivitas seks Anda dengan pasangan. The American Journal of Cardiology menyebutkan, aktivitas seks bisa membakar 85 – 250 kalori. Bahkan menurut Harvard Medical School, aktivitas seks ringan sampai sedang sama seperti orang melakukan olahraga yang dapat membakar lemak.
    Seks mengurangi risiko kanker prostat
    Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, semakin sering seorang pria berejakulasi dalam sebulan, maka semakin kecil risiko orang tersebut menderita kanker prostat.
    Seks mengurangi tingkat kematian
    Tim peneliti Harvard Medical School menyatakan, pria yang melakukan orgasme tiga kali atau lebih dalam seminggu dilaporkan memiliki kesempatan 50 persen lebih rendah dari bahaya kematian. Para peneliti dari State University of New York dan University of Liverpool juga menemukan bahwa baik pria atau wanita yang aktif secara seksual serta jarang menggunakan kondom lebih sedikit mengalami depresi, dan lebih produktif dalam pekerjaan mereka.

So, jangan tunda lagi berhubungan seks dengan pasangan! (dan)

BACA JUGA : Apa yang Harusnya Anda Lakukan Setelah Bercinta?

Continue reading ...

Selain Nikmat, Seks juga Menyehatkan

Seks bukan sekedar sarana untuk memenuhi kebutuhan biologis saja. Lebih dari itu, seks juga bisa meningkatkan kesehatan jiwa dan raga.

 

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Asia Pacific Sexual Health and Overall Wellness (APSHOW) menyebutkan, antara pria yang merasa cukup puas dan sama sekali tidak puas secara seksual, kebanyakan pria meyakini benar bahwa seks membantu melepas stres dan memberikan perasaan yang utuh. Bahkan, mereka juga merasa memiliki kesehatan yang lebih baik.

Dalam penelitian tersebut diungkapkan bahwa pria dan wanita yang sama-sama merasakan kepuasan dalam hubungan seksual terkait erat dengan kepuasaan cinta dan romantisme. Wanita yang mendapatkan tingkat kepuasan seksual yang tinggi mengaku memiliki tingkat kepuasaan hidup yang lebih baik.

Tidak hanya sampai di situ, partisipan pria dan (khususnya) wanita yang mendapatkan tingkat kepuasaan tinggi dalam berhubungan seks merasa percaya diri dalam menjalin hubungan sosial. Mereka mempercayai bahwa hal tersebut merupakan dampak positif seks.

Saat melakukan hubungan seks, tubuh akan memproduksi hormon oksitosin. Hormon tersebut biasa disebut hormon cinta yang dapat meningkatkan rasa percaya dan sayang terhadap pasangan. Semakin sering berhubungan seks, maka kemesraan Anda dengan pasangan semakin terjaga. Bahkan dengan berhubungan seks selama setengah jam, Anda bisa membakar kalori lebih banyak.

Pria dan wanita yang menjadi partisipan survei meyakini adanya dampak positif terhadap kondisi kesehatan tubuh dan pikiran mereka secara menyeluruh dengan tingkat kepuasaan seksual yang mereka dapatkan. (aai)

Continue reading ...